Detoks kaša sa lanenim brašnom i kefirom za čišćenje creva
Detoks kaša sa lanenim brašnom i kefirom za čišćenje creva
Ako osećate nadutost ili želite da uradite brz i efikasan jutarnji detoks organizma, ovaj jednostavan recept je najbolji izbor. Kombinacija probiotika iz kefira i visokog procenta sluzi i vlakana koje sadrži KAP laneno proteinsko brašno 300g čini čuda za probavni trakt i kompletno čišćenje creva.
Sastojci
- 2 pune kašike KAP lanenog proteinskog brašna
- 200ml domaćeg kefira (ili nemasnog jogurta)
- 1 kašičica mlevenog cimeta
- ½ kašičice meda (opciono, za bolji ukus)
- Šaka svežih borovnica ili malina
Koraci za pripremu
1. Aktivacija vlakana: U duboku činiju ili teglu sipajte kefir, pa dodajte prirodno laneno brašno i cimet.
2. Odležavanje: Dobro promešajte kašikom i ostavite da odstoji na sobnoj temperaturi oko 10 do 15 minuta. Za to vreme, vlakna lana će nabubriti i formirati blagotvornu gelastu strukturu.
3. Služenje: Po želji dodajte malo meda, pospite svežim bobičastim voćem i pojedite ujutru na prazan stomak kao zamenu za klasičan doručak.
