Zeleni proteinski smuti sa bundevinim brašnom
Zeleni proteinski smuti sa bundevinim brašnom za brz oporavak mišića
Tražite prirodnu zamenu za kupovne proteinske praškove pune veštačkih zaslađivača i aditiva? Ovaj zeleni smuti pruža čist energetski podsticaj u svakoj čaši. Zbog visokog sadržaja biljnih proteina, gvožđa i magnezijuma, idealan je kao brz doručak ili oporavak nakon napornog treninga. Za ovaj recept koristimo stopostotno prirodno brašno od semenki bundeve.
Sastojci
- 2 pune kašike KAP proteinskog brašna od bundeve
- 1 zrela banana (za prirodnu slatkoću i kremastu teksturu)
- 250ml bademovog, ovsenog ili običnog mleka
- 1 kašičica meda ili javorovog sirupa
- ½ kašičice mlevenog cimeta
- Šaka svežeg bebi spanaća (opciono, za dodatne vitamine)
Koraci za pripremu
1. Pripremite voće: Oljuštite zrelu bananu i ubacite je direktno u blender.
2. Dodajte bazu i minerale: Sipajte biljno mleko po vašem izboru, pa dodajte nutritivno bogato bundevino brašno, cimet i prirodni zaslađivač.
3. Blendirajte do savršenstva: Miksajte sve sastojke na najjačoj brzini oko 60 sekundi dok smesa ne postane potpuno glatka, svilenkasta i bez grudvica. Sipajte u veliku čašu i popijte odmah dok je sveže.
